כולנו פוגשים לחץ, שינויים ומשברים שלא בחרנו בהם. השאלה אינה רק כיצד “להיות חזקים”, אלא כיצד לזהות את המשאבים שיעזרו לנו להמשיך לנוע גם כשאין לנו ודאות, ביטחון או תשובות. הסדנה נפתחת בסיפור האישי שלי. מהתמודדות עם דיכאון וחרדה, דרך אירועי 7 באוקטובר והפינוי מקיבוץ גבולות, ועד להפיכת התנועה והקהילה לדרך חיים ולסטודיו פעיל בעוטף. הסטודיו מוקדש לזכרו של יותם חיים ז״ל, שהפך לסמל לכוחה של התנועה וליכולת לשמור על הרוח האנושית גם ברגעים הקשים ביותר. מהסיפור עוברים לעבודה מעשית. באמצעות תנועה נגישה, התבוננות אישית, פעילות בזוגות, משימות קבוצתיות ושיח מונחה, המשתתפים בוחנים כיצד הם מגיבים ברגעי עומס ומה יכול לעזור להם לחזור לתנועה. העבודה בנויה סביב חמישה עוגנים: מחשבה: כיצד הפרשנות שלנו משפיעה על היכולת לפעול? גוף: כיצד תנועה יכולה לעזור לנו להתייצב ולהחזיר תחושת מסוגלות? קהילה: על מי אנחנו נשענים ולמי אנחנו יכולים להיות משענת? משמעות: מה מחבר אותנו למשהו גדול יותר מהקושי הנוכחי? פעולה: מהו הצעד הקטן והאפשרי שאנחנו יכולים לעשות עכשיו? במהלך הסדנה כל משתתף ממלא מפת חוסן אישית, מזהה את מקורות הכוח שכבר עומדים לרשותו ובוחר עוגן אחד שירצה לחזק. הסדנה מסתיימת בתרגום התובנות לצעד מעשי, כדי שהחוויה לא תישאר בחדר.