בקצרה על החוויה:
הבנת המנגנונים של לחץ וחרדה
כיצד המוח מגיב לסכנה
תהליכים פיזיולוגיים בגוף בזמן סטרס
השפעות ארוכות טווח של לחץ מתמשך
טכניקות להפגת מתח
תרגילי נשימה מעשיים
שיטות נוספות נגישות וקלות ליישום
דגש על טיפול עצמי
חשיבות הדאגה לעצמנו בזמנים מאתגרים
אסטרטגיות להתנהלות במצבי לחץ
מחקרים עדכניים
השפעת הסטרס על בריאות הנפש והגוף
תובנות מדעיות חדשות בתחום
גישה הוליסטית להפחתת לחץ
תפקיד הפעילות הגופנית והתנועה
חשיבות התזונה
עקרונות ה-Force Life להורדת סטרס
מפגש למידה וחוויה פרונטלית או בזום . במפגש נלמד תרגילי נשימה ושיטות הנוספות נגישות וקלות להפגת סטרס וחרדה , כך שבזמן אמת בן אדם יכול לסייע לעצמו או למי שנמצא מסביבו.
מה מקבלים?
בסיום הסדנה, המשתתפים יצאו עם ארגז כלים מעשי שיאפשר להם לסייע לעצמם ולסובבים אותם בזמן אמת, תוך שיפור איכות חייהם ויכולתם להתמודד עם אתגרי היומיום.
למה אנחנו?
דברים שחשוב לדעת
מביאה למפגש גם ידע מעולם נטורופתיה- ארומתרפיה, משתתפים יכולים להריח שמנים אתריים שמסייעים להפגת סטרס וחרדה.
