איך זה עובד? – המפגש נפתח בהקדמה קצרה, שבה אני מסביר מהי ביודנסה ואיך היא פועלת. עבודה דרך הגוף יכולה להיות חוויה חדשה עבור רבים, ולכן חשוב קודם כל לתת לשכל להבין במה מדובר, כדי שכל משתתף ירגיש בנוח ויוכל להיפתח לחוויה. – משם עוברים לסדרה של תרגילים מונחים בליווי מוזיקה. חלק מהתרגילים נעשים יחד, בזוגות או בקבוצה כולה, וחלקם כל אחד עם עצמו. ההשתתפות היא תמיד בגדר רשות: כל אחד בוחר מה מתאים לו ובאיזה קצב. אין צעדים ללמוד ואין צורך בניסיון קודם או ביכולת ריקוד. – הרצף של התרגילים והמוזיקה אינו מקרי. הוא חלק משיטה סדורה, שיודעת להוביל את האדם בהדרגה אל הגרסה הטובה ביותר של עצמו, ואת הקבוצה כולה אל חוויה של קשר, חיבור וגיבוש שטרם הכירה. – מתאים לכל גיל ולכל מצב גופני, בלבוש נוח.